日拱一卒精简总结：

制定 一个可量化、每日量易完成、每日量令人踏实（有点困难但不多）的目标

平衡 无限游戏（长跑、成为专家）和有限游戏（短跑、完成阶段、优先级）

抑郁不完成 和 亢奋一次完成大量×

心理、生理都很重要、该休息就休息、出问题该停下反思就停下反思

跟不上从最早跟不上的地方还债（需要勇气）

每天可以坚持完成的量会随着坚持越来越长，但也会封顶

走自己的路（合理），别盲目跟风做事和涨任务量

学习效率＞学习时间

状态好多完成点，状态不好休息点（达到量的平衡）

好处：每天心理踏实、能力一直在涨

第15讲 日拱一卒的正确打开方式

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