久而久之就陷入了固定的循环：回家、吃饭、窝进沙发、微信通话、公众号、朋友圈、短视频，一晃就到深夜十二点，然后洗漱睡觉。

今天下定决心做出改变。既然清楚自己很难靠自制力抵御诱惑，那就主动远离干扰。我把微信调成青少年模式，关闭朋友圈、视频推荐，只保留通话联络和少量必要公众号。设置完成再打开微信，没有源源不断的信息流推送，瞬间清净了很多。

自制力与意志力本就稀缺有限，不该消耗在低价值的信息里。更要对这种别有用心的算法和信息流保持警觉。算法推荐的力量实在强大，无孔不入。我本就很少看其他社交平台、不看电视，只保留微信作为联络工具，没想到内嵌的视频信息流，依旧会不知不觉占用大量时间。往后，把微信回归通讯工具本身，把注意力留给更值得的事。