痛苦很多时候是自己找来的。
这句话看似很残酷，其实很客观。

原因论:痛苦的人总是会在内心思考自己痛苦的原因，然后沉浸其中，认为现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。其实并不是过往造成了自己的痛苦，而是自己为了逃避为了痛苦，而找寻痛苦的原因。很多抑郁的人就是如此，他们总是说过去，“我的父母虐待我”“我的同学排挤我”诸如此类……长此以往，人生的现在以及未来都是晦暗无光的。

目的论:如果换个角度，制定一个目标，选择新的生活方式，把用来痛苦和抱怨的时间都利用起来，为目的思考努力。
所有的门窗都关闭了，你可以自己凿出一扇窗户。