做与不做

小知了08 2021-6-22 16:17

结论先行，“不做什么”比“做什么”更重要。 曾经一度被微信困扰，各种对话聊天，各种公众号文章，以及朋友圈。偏偏大脑很喜欢这种刺激，虽然花了大把的时间，总是一无所获。 目前找到比较适合我的方案： 1. 添加工作关系联系人的时候，直接设为”仅聊天“； 2.低质量朋友圈的内容全部设为”不看他的朋友圈“ 曾 ...

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减重日志-第45天

小知了08 2021-6-21 10:07

减重日志-第45天 目前比较适合自己的节奏： 每天早上开始工作前，快走30分钟，耗热160卡，心率120左右，距离3KM 这样不会感觉疲惫，但可以很好的提神醒脑，用最好的状态开始新的一天 似乎逐渐成了一种习惯，不需要消耗额外的意志力了； 情绪波动的时候去公园快走，是最好的平复方式。 ...

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从孩子身上学到的

小知了08 2021-6-18 12:15

我从仔仔身上学到的： 1. 下雨的时候不用小心翼翼的保护鞋子，该怎么走就怎么走 2. 东西丢了不用耿耿于怀，丢了就是丢了 3. 环境如何不重要，只要想玩，总能开心 尤其是第一条，我曾经总是为了下雨天湿鞋感到烦恼，其实不管如何小心，鞋子总是会湿的，何不索性就正常的走路。

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随笔

小知了08 2021-6-17 15:28

吴伯凡举过一个例子，说老师家长喜欢用“不做作业”来奖励孩子“认真学习”，换言之，是用“不学习”来奖励“学得好”，他说这是在用“导致问题的思维方式来解决问题”，是无法从根本上解决问题的。 想到自己也会用“饱吃一顿”来奖励自己减轻了体重，也并无不妥，因为我清楚地知道，“饱吃一顿”的目的是为了增加减重的 ...

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减重日志-第39天

小知了08 2021-6-16 09:38

第39天，减重5.4斤，记录一下心得： 减重不是做项目，一蹴而就，一劳永逸，需要改变生活习惯，才能不反弹。 减重不能太痛苦，否则难以坚持，应该从承受微小的痛苦开始，整体上幸福大于痛苦： 饮食，适当控制热量，减少糖分和精致碳水，增加肉蛋奶； 为了提高幸福度，允许自己每周吃一次高热量食物； 每次运动 ...

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继续

小知了08 2021-6-11 16:17

看了一下记录，7个月没写日志了，身体，家庭，工作，多方面的原因，所幸如今一切逐渐恢复正轨，继续记录。 这辈子第一次开始主动减重，没有想象中那么难和痛苦。 一直听说运动会上瘾，从来没有体验过。坚持了一个月每早快走半小时，以往都是微微出汗，今天是汗珠往下滴，突然体会到那种舒爽的感觉了，感觉可以坚持下 ...

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诗词，让生活更美好

小知了08 2020-10-15 20:59

唐诗宋词是中华文化的顶峰，而我虽不说“读万卷书”，但读几百首诗还是有的。 我首次理解诗意，却并非出于自愿。当时妈妈拿了一本《唐诗三百首》，每天给我上课，给我讲解诗句的意思，体会诗句的情感。这些我都不太感兴趣，而那些大诗人的经历，我总听得津津有味。 后来，我在一周里面总有 ...

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关于辅导作业

小知了08 2020-9-24 10:34

和同事聊天，只要说到我不辅导孩子作业，都会引发“不可思议”的表情。家长辅导作业似乎是共识，我不敢也没必要对这件事进行反驳，不过在网校默默地记录一下自己的想法，还是可以的。 现在哥哥六年级，弟弟二年级，我真正辅导过作业的次数屈指可数。我在两个孩子身上都曾经试图辅导过，但大多是大动 ...

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胡思乱想

小知了08 2020-9-23 22:42

到底什么是聪明呢？ 越来越觉得，当你沾沾自喜，觉得自己比别人聪明的时候，往往是愚蠢而不自知的时候； 当你懊恼“自己怎么会干这种蠢事”的时候，反而是你比以前聪明了一点点的时候； 记过一段时间的帐，为了偷懒，把每月固定支出以外的费用都归为“意外开销”，每次做统计的时候都会发现，“意外开销”永远占据最大 ...

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