深感自己是个内心能量不足的人，从4月忙到现在，每天翻书的时间少的可怜，尤其在这种情况下更是负能量，自己想要的节奏掌握不了。一上班便被催这催那，下了班做饭、孩子，自己没了一点时间，变得沮丧、消极。

昨天看到公号大J,管理孩子情绪的问题，给出了问题的原因及对策，我也如实做了笔记。现在看来，我的笔记只是限于把有用的抄了一遍下来而已。遇到孩子脾气上来，我还是有把控不住的时候。比如昨晚，孩子（女孩，一年级下）数学课堂练习关于竖式练习的2页纸，一遍下来10%的正确率都没有。对于这个问题我倒没急，急在：1、从前天起给她说了多遍，个位满十进一，把小一写在横线上而不写导致进位的加法全错，借位的减法不标记也全错（现在还是掰手指算）；2、没有耐心，做错不想复工。她也知道慢就是快，但做作业有时是做完就好，不管质量如何。我训她了，她眼泪吧嗒吧嗒往下掉。我嗓门高是因为我说“满十进一”，她在算的时候不用。为什么不用呢？我觉得是孩子学习态度有问题。因为在能力上，看她不是记不住事的孩子。或者有其他原因？

说说我的问题：我在学习孩子处理情绪时，从来都没有想过我要怎么先处理好自己的情绪。以致于暴躁上来，我拿孩子的小错误通过训斥她，宣泄了我的情绪，却没有关心到她的感受和情绪。没有丝毫共情，是不平等的对待，不敢想象长期如此下去。其实，我不需要教给她怎么样，在对抗时我只需要管理我好自己、对自己的行为负责就可以了。

  那我的暂停键是什么呢？没想到更好的，我试试班长说的数123，或者照镜子看看那个孩子眼中愤怒的我，又或者想想，既然那么爱她为何要训她而不帮助她？