本课流程：一听、二写、三对照

 

1、听节目

2、自己试着做笔记

3、与班长笔记对照

我的日志

一、听节目。边听边记录一些有触动的点。

二、自己做笔记。根据记录的点做个梳理。如下：

1.反脆弱。在空气好的地方待段时间，一去空气不好的地方，嗓子就受不了了，嗓子变得脆弱。而在空气不好的地方一直待着，嗓子适应能力反而更强了。

2.想象力。想象力是创造力的源泉，但我们容易被想象力裹挟。会把想象的当成事实。

3.紧迫感vs焦虑感

紧迫感：调动全身的注意力来应对当前的状况。

焦虑感：陷入情绪，恐惧、担心、无力，身体酸痛。

4.定力。一个有定力的领袖人物像定海神针一样，可以稳住大局，扭转局势。遇事不慌是一种黄金储备。

5.勇敢。勇敢的人不是感觉不到恐惧，而是战胜了恐惧。勇敢指的是在诸多的可能性中，能避开危险，观照恐惧，放下情绪，只解决问题。

6.觉察。“我吝啬”和“我看见我吝啬”是不一样的。旁观别人很容易，旁观自己很难。如果缺乏觉察，就会不知道自己在做什么，处于一种不自知的状态。觉察自己就像有另外一个自己在看自己，看自己做事像在看电影，甚至有第三个自己，看第二个自己在看第一个自己。

三、看老师的笔记

底层代码1、想象力蛊惑（裹挟） vs 保持理智（定力）

 

节目里讲了几个例子：

 

1）说在两座高楼只间，如果放一块木板你走过去的话，很多人会害怕，但是放在地上你不会害怕。因为在高楼之间，会被想象力控制，害怕掉下去。

 

2）尼加拉瓜大瀑布每年都有掉下去的人，后来发现不是因为防护措施不够，是有些人站在那种特别危险的地方以后，就会情不自禁地想象自己会掉下去。

 

3）包括我们站在那种极高的高楼的顶上的时候，都会想象自己要掉下去。有的人如果想象力足够发达的时候，他自己就跳下去了。

 

梁冬：甚至你分不清楚你的想象力和实际行动。就是我们很多时候，我们的行为其实是被我们的想象的某一个意向所牵引的，我们没有意识到我们之所以走向这个方向，是因为我们心里面就已经有这个方向。而很多时候我们理性和我们的想象在对比的时候，其实想象要比理性强大的多。

 

班长：

我记得鲁滨逊里有类似的话：害怕危险的心理比危险的本身更可怕！

 

还有另外一句类似的名言：苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而，身临其下时，你会发现它不过是灰色而已。

 

底层代码2、紧迫感vs焦虑感

 

紧迫感就是专注于事情本身，不去东想西想。

焦虑感就是没心思做事情，因为总是乱想那些想象出来的可怕结果。

 

焦虑，就是被想象力所裹挟了。理性被想象力压抑了。

 

底层代码3：定力 vs 裹挟

 

有句话是三人成虎。意思是指三个人谎报城市里有老虎，听的人就信以为真。比喻说的人多了，就能使人们把谣言当作事实。这就是被裹挟。

 

定力就是在大家都传谣言的时候，自己能用理性去分析。

 

一个领导者的作用，除了给大家指出方向，另外的作用就是定海神针，情绪上让大家安心。

曹操在官渡之战中，粮食不够了，他用计谋稳住了人心。

 

底层代码4：反脆弱 vs 大伤害

            微挫折 vs 大伤害

 

微挫折，或者微损伤，是能够恢复的损坏。

这种会让我们越挫越强。比如有些人特别爱干净，但造成免疫力低。

 

而大伤害，往往是指那种不可逆的伤害。这种不仅没法越挫越强，反而容易一蹶不振。

 

底层代码5：真勇敢vs傻大胆

 

真正的勇敢是能够征服恐惧。假的勇敢是傻大胆。不知危险的愣头青。

这是云中行走的菲利普，与一些高空自拍玩家的区别。

对比之后，从底层代码来看：

1.主要的底代是想象力蛊惑（裹挟）vs保持理智（定力）

想起之前听到的检验一个人是否精神正常，就是现实检验能力，也就是能不能分得清想象和现实。

2.紧迫感vs焦虑感

紧迫就是专注于事情本身，而焦虑就是没心思做事，被情绪笼罩。

3.裹挟vs定力

裹挟就是听信谣言，不管事实，而定力就是用理性去分析。

4.反脆弱 vs 大伤害，微挫折 vs 大伤害

也就是说，都是对我们有损伤的事情，但是有度的区分，一点点反而有好处，而过于大可能就一蹶不振了。

5.真勇敢vs傻大胆

真勇敢能够征服恐惧，傻大胆是不知危险。

启示：

用底层代码分析之后，就清晰很多，一二三是什么，明明白白地说上来。我自己的笔记是比较混乱的。这些概念之间缺少链接，比较碎。