本课流程:一听、二写、三对照
1、听节目
2、自己试着做笔记
3、与班长笔记对照
我的日志
一、听节目。边听边记录一些有触动的点。
二、自己做笔记。根据记录的点做个梳理。如下:
1.反脆弱。在空气好的地方待段时间,一去空气不好的地方,嗓子就受不了了,嗓子变得脆弱。而在空气不好的地方一直待着,嗓子适应能力反而更强了。
2.想象力。想象力是创造力的源泉,但我们容易被想象力裹挟。会把想象的当成事实。
3.紧迫感vs焦虑感
紧迫感:调动全身的注意力来应对当前的状况。
焦虑感:陷入情绪,恐惧、担心、无力,身体酸痛。
4.定力。一个有定力的领袖人物像定海神针一样,可以稳住大局,扭转局势。遇事不慌是一种黄金储备。
5.勇敢。勇敢的人不是感觉不到恐惧,而是战胜了恐惧。勇敢指的是在诸多的可能性中,能避开危险,观照恐惧,放下情绪,只解决问题。
6.觉察。“我吝啬”和“我看见我吝啬”是不一样的。旁观别人很容易,旁观自己很难。如果缺乏觉察,就会不知道自己在做什么,处于一种不自知的状态。觉察自己就像有另外一个自己在看自己,看自己做事像在看电影,甚至有第三个自己,看第二个自己在看第一个自己。
三、看老师的笔记底层代码1、想象力蛊惑(裹挟) vs 保持理智(定力)
节目里讲了几个例子:
1)说在两座高楼只间,如果放一块木板你走过去的话,很多人会害怕,但是放在地上你不会害怕。因为在高楼之间,会被想象力控制,害怕掉下去。
2)尼加拉瓜大瀑布每年都有掉下去的人,后来发现不是因为防护措施不够,是有些人站在那种特别危险的地方以后,就会情不自禁地想象自己会掉下去。
3)包括我们站在那种极高的高楼的顶上的时候,都会想象自己要掉下去。有的人如果想象力足够发达的时候,他自己就跳下去了。
梁冬:甚至你分不清楚你的想象力和实际行动。就是我们很多时候,我们的行为其实是被我们的想象的某一个意向所牵引的,我们没有意识到我们之所以走向这个方向,是因为我们心里面就已经有这个方向。而很多时候我们理性和我们的想象在对比的时候,其实想象要比理性强大的多。
班长:
我记得鲁滨逊里有类似的话:害怕危险的心理比危险的本身更可怕!
还有另外一句类似的名言:苦难有如乌云,远望去但见墨黑一片,然而,身临其下时,你会发现它不过是灰色而已。
底层代码2、紧迫感vs焦虑感
紧迫感就是专注于事情本身,不去东想西想。
焦虑感就是没心思做事情,因为总是乱想那些想象出来的可怕结果。
焦虑,就是被想象力所裹挟了。理性被想象力压抑了。
底层代码3:定力 vs 裹挟
有句话是三人成虎。意思是指三个人谎报城市里有老虎,听的人就信以为真。比喻说的人多了,就能使人们把谣言当作事实。这就是被裹挟。
定力就是在大家都传谣言的时候,自己能用理性去分析。
一个领导者的作用,除了给大家指出方向,另外的作用就是定海神针,情绪上让大家安心。
曹操在官渡之战中,粮食不够了,他用计谋稳住了人心。
底层代码4:反脆弱 vs 大伤害
微挫折 vs 大伤害
微挫折,或者微损伤,是能够恢复的损坏。
这种会让我们越挫越强。比如有些人特别爱干净,但造成免疫力低。
而大伤害,往往是指那种不可逆的伤害。这种不仅没法越挫越强,反而容易一蹶不振。
底层代码5:真勇敢vs傻大胆
真正的勇敢是能够征服恐惧。假的勇敢是傻大胆。不知危险的愣头青。
这是云中行走的菲利普,与一些高空自拍玩家的区别。
对比之后,从底层代码来看:
1.主要的底代是想象力蛊惑(裹挟)vs保持理智(定力)
想起之前听到的检验一个人是否精神正常,就是现实检验能力,也就是能不能分得清想象和现实。
2.紧迫感vs焦虑感
紧迫就是专注于事情本身,而焦虑就是没心思做事,被情绪笼罩。
3.裹挟vs定力
裹挟就是听信谣言,不管事实,而定力就是用理性去分析。
4.反脆弱 vs 大伤害,微挫折 vs 大伤害
也就是说,都是对我们有损伤的事情,但是有度的区分,一点点反而有好处,而过于大可能就一蹶不振了。
5.真勇敢vs傻大胆
真勇敢能够征服恐惧,傻大胆是不知危险。
启示:
用底层代码分析之后,就清晰很多,一二三是什么,明明白白地说上来。我自己的笔记是比较混乱的。这些概念之间缺少链接,比较碎。
GMT+8, 2025-5-13 15:43