我之前想听老师讲论语的直播课，看到同学写的日志，还有老师发的文章，就更想听了。但我不知道直播课时间，自己试着进了几次，时间都不对，也没好意思问老师。今天突然在读老师文章时，看到是八点。

感觉自己有点粗心，没有认真读文章，没看到关键信息。也感觉自己的性格真的是，问一下的事情，就是不肯。

今天听课最大的收获就是和情绪共处。

老师讲恐惧、愤怒，甚至自卑都是来保护我们的，如何应对呢？那就是和它们共处。

听到这里，我想起《美丽心灵》这部电影，纳什脑海里幻想的那两个人最后也并没有消失，只是他选择了共处。这样，他们也就不会影响到纳什了。

作为妈妈，面对贝贝，虽然大多数时候是耐心温和的，但偶尔我也会愤怒，也会大声和贝贝说话。之后就会特别自责。

愤怒了，是正常的，因为我是人，不是机器人。自责了，也是正常的。

所以，自责就自责吧，愤怒就愤怒吧。

而和情绪共处，就是说，我愤怒了，我觉察到我愤怒了，不要如临大敌，或者觉得自己不好。而是不逃避，告诉自己此刻就是愤怒了，任它流淌。

曾经也看过一个关于如何和情绪相处的视频，说的是，情绪只是一种信号，当它出现时，让我意识到它想要提醒我一些什么东西。而当我意识到后，接下来的事情，就交给自己，让情绪退场。而不是和情绪在一起纠缠不休。

也可以理解为，情绪不是我的敌人，情绪想要提醒我的事情本身才是我亟待解决的问题，不要找错对象了。

我想起自己最近的状态，是情绪在提醒我，需要做出一些改变了。

就先写这么多吧。