日志
朋友推荐我看了一个舞蹈类节目，各种舞种，各种演绎，看得很过瘾。
一位选手通过舞蹈表现了自己冲破压抑后释放的心情，评委讲了这样一段话，她说：“舞蹈就是这样一个，非常珍贵的，像妈妈一样的角色，她给你爱，给你温暖，并且让你在她的怀抱里释放……"
想来，不单单是舞蹈，唱歌、绘画、音乐、写作等等可以成为好瘾的都会有类似的作用，给你抚慰、给你力量、给你欢乐。
身体、声音、色彩、文字，在对这些工具的熟悉、掌握、精进中，自我得到了滋养与舒展。（4-5-6）
（来到7，出现了另一个人,"它"或者“你“）
马丁布伯<<我与你>>:
当我把你视为实现我的目标的工具和对象的时候,关系就是"我与它";（权利规则-社会领域）
当我放下了我的预期和目标,而带着我的全部本质与你的全部本质相遇,这时的关系就是“我与你”（珍惜规则-私人领域）
马丁：“我和它“时时刻刻存在，”我与你“是瞬间，而不是”我与你“才是对的，”我与它“不该存在。
武志红：只有当我能特别好的捍卫我的空间，成为一个有强大自我的人时，我才能更好地在某些时候放下自我，去构建”我与你“的关系。
关系是滋养你，还是耗损你？
罗杰斯：爱是深深的理解和接纳。
咨询原则：
1、真诚：我所说的和我所想的是一致的（易，不骗人）；我所想的和我所体验的是一致的（极难，意识和潜意识的一致）。
2、共情
3、无条件积极关注
