哈喽，大家好，我今天跟一些学友分享一个事，我发现，我其实或多或少对对方是有期待的。

对方如果没满足我的期待，我会有一点很小的失落。我也想到在一些亲子关系呀，财富啊等等，遇到一些比较大的挫折困难的时候。

其实会期待这些痛苦、困难能够结束。

如果在这个期待没有得到满足的时候，在关系上可能跟对方就会有一些不好的口气，还有一些紧张啊，焦虑，有担心。

有一句话，担心就是诅咒。确实，如果有担心的话，跟孩子等互动起来的话，对方感受到的能量就会不好，所以就会形成一个负向的循环。

真正会担心是诅咒。头脑因为很容易想象，去到一些恐惧，去到一些不好的想象。

那怎么样回到当下，你是怎么做的呢？