前天老婆下班，我接老婆回到家，22点40分，给孩子回复电话，孩子按掉，老婆就接着刷手机。看到后觉得胸口堵、打嗝。

我看到对老婆的愤怒、埋怨（不会安排时间）、担心（晚睡，身体又不舒服）。让我看到对老婆的掌控，我需要注意察觉对老婆有没有接纳，对老婆有没有评判。

看到自己内在的高要求，要察觉对自己是否接纳，对自己是否高要求。

谢谢老婆演的戏，谢谢自己察觉后的止。