昨天听了冯雪的“科学减肥16讲”，下定决心，每天运动，改掉坏习惯。 要想减肥成功，最重要的，是养成健康的生活方式。 做不到这一点，任何减肥方法，必将失败。 由于开学以来，对工作过分投入，我对食物的摄入量明显增多，特别是水果，简直毫无节制。以前几乎不碰零食，这三个月也开始放纵。 坚持了半年的跑步习惯，完全停滞。 我已经从一个非常自律的人，变成了一个完全跟着感觉走的人。 不可避免的，体重已经超出我的最佳体重三斤！ 必须调整！必须控制！ 不能掌控体重，就不能掌控人生。 早上起床，立刻打开电视机，跟着郑多燕减肥视频运动了十五分钟。 目标，每天最少两次，两个十五分钟。能够做到三次，最好。 先达成小目标，一天两次。 争取到周四早晨的时候，回到最佳体重。 加油！ 杨彭嵛老师一早寄语我们深耕班同学： 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑 一个人如果能控制自己的激情、欲望和恐惧，他的权力胜过国王。——约翰弥尔顿 我要控制自己的欲望。 自律，才能自由。