自控力意味着要对欲望进行压制。这跟大脑的前额叶的成熟度有关，而后者需要经过很长的一段时间才能足够成熟。

因此，让孩子能够很好的自控是不现实的。那些成功在「棉花糖实验」中得到第二块棉花糖的孩子，其实并不是通过自控，而是通过使自己分心或者减少对棉花糖的兴趣来通过的。（真相思维，这两段是关于自律的真相）

另外，最重要的一点就是有信任。因为一旦缺乏信任，最保险的方法就是立即满足欲望。（感性与理性，自律这种理性的行为需要感性基础）

所以，为了成功地延迟满足，首先需要信任，然后最好的办法就是，避开那些需要使用自控力的环境，或者提前想好应对方式，以免自控力被消耗掉了。

回到正题上，自控力是可以锻炼的。对孩子来说，最好的锻炼就是跟孩子玩体能游戏，或者可以让大一点的孩子管理自己的零花钱。（这部分除了讲锻炼方法，顺便还讲了自律和聪明之间的关系，更自律的人会提升工作记忆，从而显得更聪明吧）

我从这篇文章受到的启发是，在提升自律的过程中，自主需求、胜任需求和归属需求可能也同时得到了满足，根据吴伯凡老师一篇关于内驱的文章中的分析，这些需求满足后会提升做事的内在动机，即内驱力。再追根溯源，自律和内驱的背后也许是一个孩子向往的目标或现实的困境。

吴老师的文章：变外驱为内驱