他（鼹鼠）猛地跳起来，从河鼠手中夺过双浆……刹那间—扑通！船儿兜底儿翻了过来……那个动物（鼹鼠）成了湿漉漉、软瘫瘫、惨兮兮的一堆。……惊魂未定的鼹鼠，外面浑身湿透，内心羞愧难江，在河边来回跑步，直跑到身上干得差不多了。……回到家，河鼠在客厅里生起一炉熊熊的火，给鼹鼠拿来一件晨衣，一双拖鞋，把他安顿在炉前一张扶手椅上，然后给他讲河上的种种趣闻轶事……鼹鼠马上一头倒在枕头上，感到非常安宁和满意。

觉得这几段写得很传神，从鼹鼠自信能划好船到船翻了后呛水，河鼠救他起来，让鼹鼠来回跑热身防感冒，又重新下水捞物件，回家后烤火保暖，鼹鼠悔悟，被河鼠言语关怀， 最后带着安宁和满意睡着了。

看到鼹鼠的笨拙哑然失笑，也被河鼠的宽容感动，觉得内心很温暖。想起自己小学时，和同村的孩子在水塘的岸上玩翻跟斗，晕厥后滚入水里，虽然听到同伴喊我妈妈的声音，但是是自己被水灌醒后惊慌失措，抓住水边的草爬起来的。等妈妈赶到时，我已经到岸上了，感觉不到安抚，而是劈头盖脸的怒火，最后我狼狈地裹着全身湿透的衣服在责骂声中走回家。

或许我们需要调整自己的认知，认为突发是常态，接纳孩子的莽撞、健忘、犯错等等，才能拥有平和的心态来善后。记得网上一个人写看到一个家庭出游，在飞机场因其中一孩子身体不舒服，母亲就和那孩子取消旅游计划，飞机起飞了，又发现因行理挂的是母亲的名字，母亲没有上飞机，导致行理不能上飞机，但坐在飞机上的家人没有因为这些心生报怨，只是平和地计划到了目的地需要购买哪些日用品。

除了认知更新，近两年的认识是身体也很重要，心态乐观的人身体更健康，反过来，可能是因他身体更健康才会有乐观心态。林戴玉体弱多病，才会有戴玉葬花的凄美，香云健康，才会有香云醉酒的欢乐。

认知更新需要学习，身体健康需要寻找能坚持的方式，身心同频，才会和谐、顺畅，将内耗降到最低。