时间管理本质上就是精力管理。

我太容易疲劳了，上个月去看了一次中医，医生的结论是气血两亏。给我开了7付中药，我吃完后没有特别明显的改善，只将将从前段时间感觉那种完全不想动的状态里拔出来一点。

其实这种状态是伴随我多年的一个状态，我从小就没感觉自己精力充沛过。

前段时间在应付了日常工作外，我已经到了那种能躺着就不想坐着的状态，连散步、做操这种很简单的动作也完全没有精神去做。

更可恶的是，越是这种状态，自控能力越差。躺着的时候就想刷手机，一刷就停不下来，结果就更累。

我现在开始理解为什么有那么多人容易沉沦，为什么真正能做到自律的人那么少。

有时候可能不仅仅是意志力的问题，更是背后的能量问题。

家里人就说，你多锻炼啊，去外面跑跑步，打打球，身体就好起来了，精气神自然就好了。

以前听到这种说法，我也以为是我太懒了，现在终于意识到，其实不是的，

让一个连走路都嫌累的人，去进行高强度锻炼。跟一个成年人对一个3岁小孩说，你每天坚持举100斤的鼎，肯定能练出一身好肌肉一样，没有可操作性。

我目前做了以下几件改善自己状态的事情

1、借助中医调理：去看了中医，吃过半个月的药之后，那种已经完全不想动，只想躺着的状态及时止住了。

2、开始管住手、迈开腿：开始增加出门散步时间，减少了躺着刷手机的时间。

3、降低对工作的期望：中医说思多伤脾，思虑过多的人脾胃不好，脾胃不好的人气血就容易亏虚。我开始有意识地减少自己的工作上争强好胜的想法，尽量少操点心。不能被竞争裹挟。其实我们做工程检测这一行，也是一种社会刚需，只要我能真正给客户解决问题，就靠一个个项目去赢得客户的认可，也是可以获得不少回头客，我只需服务好这些客户，解决基本是生存问题肯定可以。其他的，貌似我这样的易疲劳体质，也争不来更多了，既没命挣，也没命花。

4、开始静心读书：我以前读书很功利，我就想从书中去学点对我现实工作有利的东西，比如怎么挣钱、怎么管理团队等等。最近我开始很纯粹的读书，我昨天读少年维特的时候，我看书中描写乡下的优美景象，人们坐在菩提树下、泉水边聊天的场景，想起自己小时候生活在乡下，我们家旁边就有一处泉水，泉水清澈，咕咕的往外冒，先是集在泉眼前修的一口井里，再从井口溢出，沿着井边的小槽汇入旁边的小溪。平时婆婆婶婶们就聚集在井边洗衣服，洗菜等等，我们这些小朋友跟着在边上的小溪里玩水。生活本身就是意义。