听了冬吴同学会两期讲原则的话题，有点明白自己为什么长期焦虑不安的核心原因。

我的生活和思维是无序，混沌，杂乱无章的。心里没有个一以贯之的原则，一个标准。大部分时候凭心情，感觉说话、行事。太随心随意。

导致想做好，却总是焦虑不安。

制定一个原则主线加上班长的底层代码，如下：

自我原则

1. 1.快乐原则(原生快乐vs点赞快乐，内部快乐vs外部快乐，独立自尊vs他人自尊)

2. 1.2安宁原则vs浮躁(需求vs欲望，初心vs浮躁，厚重vs虚浮，原生态简单vs悟道后简单)

3. 1.3积极向上原则vs西瓜皮原则(积极vs消极，积极vs得过且过)
   

生活原则

1. 井然有序原则(原则vs随意)

2. 作息规律原则(自律vs混乱)
   

学习原则

1. 积极思维原则(W思维vsIT思维，主见vs盲从，独立思考vs盲从)

2. 觉察原则(反思vs混沌，觉察vs应急（惯性），随意与随心，反省vs固守)
   

人际关系原则

1. 同理心原则(想想别人，理解与接纳，同理vs自我)

2. 见贤思齐，见不贤而内自省原则。(三人行必有我师)

3. 不评价原则(理解vs自以为是，同理，想当然，)

   与在外关系相对而言比较容易做到，觉察到，并实践。但在与孩子，老公的亲密关系中就很容易越界，无法做到同理，接纳，理解。对他们总有无穷的期盼，希望，从而不停的要求他们，像他们索取。(期盼与索取，要求与索取理解vs索取)

   如果锚定制定的原则去处事，就会有个觉察和思考的过程，这个过程可以让我们的情绪降温，从而不可能犯下很大的错误。。

   亲子关系原则

   1.表达原则。遇到问题，先描白事件，表达感受，发出请求。不要的应急思维，惯性的情绪。不揭短，不说攻击性，侮辱性语言。(表达vs情绪)

   2.不以大欺小原则。

   3.不独断，商量原则。相互尊重。

   亲密关系原则

   1.表达原则。

   2.分工原则。责任分工。

处事原则

1. 合作共赢原则(合作共赢vs吃独食，利他与利己)

2. 解决问题原则(表达vs情绪，惯性思维vs解决问题思维，W思维)