日志
昨天，鱼在朋友圈晒出了她每天的40多个电话，还有很多信息通过钉钉、微信、协同等渠道过来。
时间被撕扯得支离破碎，疲倦。
晚上看到一段文字：
“自史前时期，我们的祖先用石头生火和捕猎时，我们就已知道，技术让能我们所做之事达到更高的效率和更好的效果。它让我们的生活更便利，改善人际交流，而且——相对来说——让我们享有了更长的生命和更舒适的生活。
但是，物极必反。亚里士多德也对此有同感，他曾提出，如果人们想要获得幸福、走向成功，自身所要培养的品质就应处于中等水平，介于亏与盈之间。睡眠对人有好处，但睡16个小时就未免过多了。佛教也赞同“中庸之道”。同理，若是技术的使用不加限制，也会对我们的工作效率和生活幸福带来反作用。
早在1975年，匈牙利裔美国心理学家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）创造了新词“心流”，来定义一种生理状态：深度沉浸于一项任务，而感觉不到周围世界的流逝。麦肯锡公司的研究发现，当员工处于心流状态时，他们的效率最高能提升5倍。
然而，现在的职场一般是员工眼睛看着电脑桌面，耳朵听着各类通知铃声，一直处于过度反应状态，这种现象可能会让伊万·巴甫洛夫心满意足。实际上，脸书通知所响起的铃声，与巴普洛夫实验中让狗流口水的铃声并无二致。我们都有能力达到心流状态，竭尽全力做好一份工作，并在走出办公室时，真正体会到工作所带来的成就感，但是推送通知在摧毁着我们的这些能力。相反，当离开办公室时，我们更可能感觉自己工作了一整天，却没真正做什么。
我们所说的“多任务同时进行”实际上指的是任务切换，因为我们不可能将注意力同时集中在两件事情上。
麦吉尔大学行为神经科学教授丹尼尔·列维京表示，任务之间的转换非常耗费精力，因为这个过程会用光大脑中的氧化葡萄糖，也会耗尽用于集中精力完成单项工作的能量储备。而这些将会削弱工作时间和创造价值之间的关系，我们的动力因此减弱。随着工作负担增多，我们也会越焦虑——一天到头时，倍感疲惫。”
跟老公说了这个，他说那么做一件事情做累了，换个别的做做也挺好啊。我说这叫做主动的调剂一下，而不是文章里的被动的被打扰。“以后我要是不理你，我大脑中的氧化葡萄糖用光了也算一个理由。你不理我，我也这样想。”
跟虎讨论过补充能量和消耗能量，补充能量有：友情、亲情、大自然（阳光、微风、花草、水、星星）、抱抱、玩耍、温暖的话、睡眠、适合的食物、爱好……那些好瘾大体都是可以补充能量的。
消耗能量：频繁被打扰、恐吓、羞辱、担心、争论、坏瘾、力小而任重（做超过自己能力范围的事情，或者明知道没什么效果而去劝说别人）……断舍离也是保护能量。
还有批评这种介于中间状态，如果有能力去转化，那么会有益，不能转化，会损伤。（就像吃虾，有的人可以转化成有利于自己身体健康的，而有些人无力转化，就堆积在身体里。）
能量足的时候，身体健康、心情愉悦、乐观积极、与人和善（对人有更大的包容力，就像越大的水面越能载起船只。）
客观的评估自己的能量状态。
今天刚上班，正在安排一天的工作，小阿姨开始给我发语音，一条又一条，还要语音聊天、又发了照片。后来看了下照片，是她家养的狗的事情。
没理她。我的氧化葡萄糖没有配额去处理这个事情。
盈vs亏 主动vs被动 主观vs客观（称为“力”的大约都有客观的物质基础吧，比如注意力、耐力、转换能力、包容力）
