收获就是逐渐接受了真实的自己，就是这样，虽然还有内耗，但是觉得因缘和合吧。

        要说最大的收获就是知道要训练呼吸，然后让自己能从无意识转变到有意识，不过这个需要长时间的训练才能质变。

        每一个小时做一次3-5分钟的深呼吸，鼻吸鼻呼。一天做10-15次

2024年展望

      1.诚实的面对自己，信任自己

      2.继续写日记