后腰疼 自从2021年9月份腰闪了一下，当时在幼儿园照看孩子，中午的时候孩子们吃饭，我也一直在旁边坐着，后来在站起来的一刹那，感觉腰像空了一样，随之就是疼痛不堪，勉强忍到4点回家，回家之后发现不能蹲不能弯腰，只能躺在床上，后来队友帮我按摩，有一定缓解但是还是疼的受不了，过了2天才能弯腰，但是不能拿2kg以上的物品，一直过了7-8天才好利索。
然后在2023年1月中旬又疼了一周多。
2023年9月初，疼了大约一周多。
2023.11.26在最开始疼的时候就贴艾姜贴，过了2天就能弯腰抱孩子，但是感觉没好利索。
2023.12.14又开始疼，16号的时候找个按摩师帮我按摩了后背，他们说我后背有结节筋大，需要揉开。第二天弯腰，抱娃都没问题。
跟朋友聊起这件事情，她们说这是腰肌劳损或者腰间盘突出，她们也疼过，或者找按摩师经常按摩，或者找针灸，或者自己买按摩枪等等。所以先决定找个按摩师慢慢调理一下。
2023.12.23号找按摩师继续按摩右下腰，他开始用手指头揉我右下腰靠近脊柱的那个结节，然后又用胳膊肘揉那个结节，结节太大太硬，所处的位置又距离脊椎骨很近，确实比较难以下手。然后又在我后背涂一些精油，拿出热石放在我的后背结节出，不停的推搓，也不知道是烫的还是用力很大，我一直在尖叫，按摩师告诉我不要动，继续忍着，要想解决问题，就要用热度和力度。再然后用虎油涂在我的后下腰，感觉又热又清凉，好像通了任督二脉，按摩师告诉我下后背的那块肉烤熟了，哈哈。不知道如何表达感激，只是一直挽着按摩师的胳膊说谢谢谢谢。按摩师告诉我下周再继续，两边后背一起热石按摩。
2023.12.30号继续找按摩师按摩，这次用热石没有那么疼了，这次按摩师说可能是腰间盘突出，这是个长期的过程，比较难以根除，需要长期揉，也需要自己锻炼，不能久坐，自己这段时间也找了一些视频每天练几分钟，关键是坚持吧。