2024第一天，总要写点啥吧，特殊的日子做计划更可能实现吧，毕竟有仪式感。 多读点书，表达能力和书写能力，一天比一天有进步，不太现实，毕竟要螺旋式上升的，那就每一个月有进步吧。 每周5天用拉力器锻炼，后背薄一点。 少一点内耗。