李辛老师: 世界上最简单和最难的事就是觉察。

如果缺乏自我觉察，我们的一生，可能会在自我认同+合理化+无意识反射+习惯性反应的状态里打转。如果我生气时总是认为:“我这个反应是对的，因为他太过分。所以我这样，我生气是有道理的。”这样的思维模式，是一种习惯性‘宕机’状态。。

昨晚娃跟我闹了一点小矛盾，导致晚上的阅读课都没性趣上了。

我反思: 自己说了什么，导致娃不高兴？（觉察:我用了否定式沟通。）

-娃做了什么我不高兴？（觉察:他反驳与顶撞我。）

-为什么这点小事就导致不能正常上课？（觉察:我和娃自尊心都太强。）

后记:  记得有同学说过，脸皮薄、自尊心太强、怕人说、都是最大的缺点，脸皮厚、不怕说，扛得住挨骂才是善根。。我说不上课属于因小失大，娃说他抗不过内心。自己去写作业了。

我归纳了一下我们两个的方向。娃:  1.不要自尊心太强    2.不要方面顶撞师长（可以事后委婉沟通）    我: 1. 减少负面沟通，负面玩笑    2.  不要自尊心太强。

因为沟通得法，晚上我们很快合好！各自开心^_^的做事。娃比我更放松，我还是有多年的固化。（李辛老师： 观察自己的情绪状态或心情是松还是紧，觉得紧了，就松开。觉得自己有某种对抗的心了，也要松开。不要把自己的某种无意识状态当做理所当然，去认同或固化，这点很重要。）

在改正错误方面，娃永远比大人做的好。。