后来知道了中庸里的这句话：发而皆中节，谓之和。。就慢慢懂一些了。

问了豆包，整理了一下。心里清晰多了。就是情绪发出来要符合“礼”吧。然后“礼”也是要看“定位”吧。

情绪、心念生发出来，每一处都契合礼义法度、事物节度，无过无不及，就称作“和”。

前一句是：喜怒哀乐之未发，谓之中。中，是本心未被外物扰动的本然状态，和，是本心发用在外、契合规矩的状态。

中节。节，不是刻板的规矩 ，而是契合事物本质、人伦常理的适度标准，既非压抑情感（不发），也非放任情感（过发），是自然且合宜的表达。

和。是天地万物的本然秩序，人能做到“发而中节”，便是契合天地之理，达到“致中和，天地位焉，万物育焉”的境界，也是为人处世的理想状态。

通俗理解—— 心里的喜怒哀乐等情绪，流露出来时总能把握分寸：悲而不恸、喜而不狂、怒而不暴，言行举止契合情境与情理，既不压抑自己，也不冒犯他人、违背事理，这就是“和”。