晨跑第一天
热度 3已有 200 次阅读2022-10-6 07:23
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10.2日开始了第一次爬山活动,从家楼下的小路上去,走路一大圈,因为有认识的朋友一起,走的路有点多,出了一身的汗。第二天早上路线变近了一点,因为要赶回家叫孩子起床,四号早上还是原路,但是速度明显比之前两次快了一些。但是这条路没有熟悉的朋友一起,多少有点怕,虽然在人群比较密集的地方,但是预案还是要有,待节假日过去,景区开放之后再从正门跑更加安全一点。于是今天开启第一天晨跑模式,给自己的目标是三公里,第一天强度不能太大,跑到三公里的时候其实我还能跑,但是还是停下来让自己歇会,三公里19分钟,包括红绿灯等待的时间了。然后三公里慢慢走回家,修整了一下,吃完早饭买菜。这样的节奏刚刚好。如果休息天可以用这个节奏,如果上班,那可以路程短一些,时间上再早一些。今天出门快六点了,那下次再把时间给调整一下。
早起,自律的生活,不但是对健康的管理,也是对自己负责。今天的鞋子不那么合适,明天需要更换鞋子。
早起,能有更多的时间做事情,跑步,吃早饭,买菜,回家已经洗好衣服,再把地板拖一下,等着他们爷儿俩起床,天气不错,去哪溜溜吧!