日志
从日本回来 环保分享做了三件事情1 社区夏令营上课制作环保酵素 2 应邀分享“我的零垃圾生活”分享会 3 央视13采访，和小朋友一起捡拾无患子做酵素。参加垒土学习每周一次线上课。
最重要的改变是尝试了低脂搞纤的纯素食饮食方式，起因是在一次分享会加了一位简友，看到她关于《非药而愈》的分享 被吸引。其实在多年前信仰佛教以后素食居多，但依然没有纯素，原因有父母的耳边话 自身还未真正断了对美食的瘾。
这个年龄对饮食已经因为健康很是注意了，也陆续接触过生机饮食 戒糖饮食 高蛋白低脂饮食，但内心总是对这些方式心存疑虑，只是了解并没有实践。
做一件事情之前要明明白白的 不能糊里糊涂去做。买了书 开始补习科普知识，并纠正以前的想当然。了解- 认可- 践行
一月下来说说我体会到的改变
1体重没大改变 理论说这种饮食方式对体重双向调节 太瘦可以胖点 太胖可以瘦。我体重原本还好
2味觉 更灵敏 吃蔬菜食物能品出原本的滋味 对调味重口味不适
3厚腻舌苔淡了
4中间感冒一次 七天痊愈 中间吃过两次药 大部分靠自愈
5调整了作息 早睡早起 早起锻炼 精神好 明显感觉午饭后没有以前困倦 稍休息一下就很精神了
6期间有应酬等 完全能抵住诱惑 竟然一点也不馋了，还是觉得蔬菜好好吃
7自我感觉没有因为吃素 脸色不好 甚至还白了一丢丢
下一步是提高素食手艺 做一个明明白白科学搭配的素食者
全部作者的其他最新日志
- • “升米恩 斗米仇 的顾虑解决
- • 物理强制
- • 《掇夜人的孩子》的老师 我又何尝不是？
- • 紫藤架 仿写
- • 要近视了