人生坐标与心理游戏
坐标: 我好,你不好。(挑剔易怒人格)
——“你为什么总让我失望?”和“你怎么敢!”
蛤蟆:我父亲就经常玩这套,而且总能起效,最后都让我自卑或自责。。我一无是处,他高人一等。。
苍鹭:这会加强他的道德优越感,在这个坐标的人,总需要攻击或者谴责别人。
从来不会抑郁: 愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚,因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式,是把自己内在焦虑对外投射到别人身上,这样就能把对自己的怒火转向别人。
心智结构: 自证预言(自我预言)、必然后果
——“一但我们在童年决定用哪种态度和观点,我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点,变成我们存在的底层构架。从那以后,我们便构建出一个世界,不断确认和支持这些信念和预期。。一种长期重复的行为,这种行为可能持续一辈子。。”
坐标: 我不好,你好。(自卑抑郁人格)
——“这代表了一个人的行为态度,这类人认为自己很差劲,别人都比他好。”“他们认为自己的人生被不好的力量影响,无法掌控人生,这让他们焦虑,觉得自己不够好。”
举例: 预定的出租车没来,不同人的感受。
我好,你不好: 非常生气,大发雷霆。
我不好,你好: 非常悲伤,甚至会自责,认为自己没把事情安排妥当。
认识这些理念的目的
——不是用来给人贴标签,攻击侮辱别人。是用来理解行为的方法,尤其是理解我们自己的行为。
坐标: 我好,你也好。(健康的心态)
——把别人想的好,没那么多负面的想法。对自己也比较自信,对别人比较包容。想问题比较积极,正向。比较容易相处,如沐春风。与人为善,能跟人减少冲突。。
比较理想的心智结构,我们都要朝着这个方向努力。。
坐标: 我不好,你也不好。
——自己很自卑,觉得世界上也没好人。对人对己都比较刻薄。
结尾蛤蟆对咨询师大发雷霆,说明什么?
——注意咨询师讲过一段话,发怒的人,是不会抑郁的。蛤蟆本来是抑郁状态,他一般来说会发怒吗?所以他能够发怒说明了什么?思维变了,不再生闷气,自己折磨自己了。从抑郁中走出,变得正常了。。
如果治疗对象是个挑剔型,经常发怒的人,他治疗后,比较理想的状态是什么?
——反思,内省,诚恳的自我批评。这样的话,他的发怒就不再是心智问题,而就是一般人一样的情绪了。而一般人的情绪,可心通过一些方法来逐步改善。即便脾气稍微急一些也没问题。。关键还是心智改变。心智结构变了,小脾气什么的好办。。
最后再讲一个问题
——“游戏”可以用什么词来替换?
负能量思维定式、或者充满负能量的思维话术
这些话术带来的结果往往是什么?
——话术就是某种思维定式下的说话方式。因为带有负能量,所以往往也给人带来负能量,造成消极负面的情绪。。
(对比我们也需要内省。就是我们的说话方式,是给人带来正能量,还是负能量?是让人愉快了,还是让人抑郁愤怒不愉快?争取把自己的心智和说话方式,都调到比较好的状态,这样才能让人如沐春风,人际关系也和谐。。)