比如，我静不下心来，我就先从最表面的小事做起，控制食欲吃饭7成饱，控制惰性让自己劳起来，控制坏瘾改成摘抄文字。这些小事做好了以后，这些欲望控制住了以后，心会平静许多。可能人的欲望都是相互联系的吧，控制好几个基本的，其他的也会跟着老实些。只是我修行尚浅，还没到达最佳状态，有时候也会控制不住自己。

       再比如，有几天心烦意乱，想调整自己都不知道从何下手，于是我把家里里里外外全收拾了一遍。看着家从一团糟变成整齐干净，我的心情也好了一大半，就像心里有团纠缠在一起的绳子突然被解开理顺一样。

        其实就是 天下大事必作于细，本立而道生。把最基础、最基本的事做好，不被欲望牵着鼻子走，很多事情都变得不一样了。