10.2日开始了第一次爬山活动，从家楼下的小路上去，走路一大圈，因为有认识的朋友一起，走的路有点多，出了一身的汗。第二天早上路线变近了一点，因为要赶回家叫孩子起床，四号早上还是原路，但是速度明显比之前两次快了一些。但是这条路没有熟悉的朋友一起，多少有点怕，虽然在人群比较密集的地方，但是预案还是要有，待节假日过去，景区开放之后再从正门跑更加安全一点。于是今天开启第一天晨跑模式，给自己的目标是三公里，第一天强度不能太大，跑到三公里的时候其实我还能跑，但是还是停下来让自己歇会，三公里19分钟，包括红绿灯等待的时间了。然后三公里慢慢走回家，修整了一下，吃完早饭买菜。这样的节奏刚刚好。如果休息天可以用这个节奏，如果上班，那可以路程短一些，时间上再早一些。今天出门快六点了，那下次再把时间给调整一下。 早起，自律的生活，不但是对健康的管理，也是对自己负责。今天的鞋子不那么合适，明天需要更换鞋子。 早起，能有更多的时间做事情，跑步，吃早饭，买菜，回家已经洗好衣服，再把地板拖一下，等着他们爷儿俩起床，天气不错，去哪溜溜吧！