写完上一篇日志《真正的懂是怎样的?》,我忽然想到班长发明的“欲气反笑”法。简单点来讲,如果《蛤蟆先生去看心理医生》说的是“生气”是怎样的一种情绪和感受,《控制愤怒》说的是“生气”这个情绪是怎么产生的,那么,班长的“欲气反笑”方法,就是要实践一种简单而有效的“不生气”办法。你感到生气这种情绪要来时,第一个要做的动作是嘴角上扬。通过这个动作,生气像个气球,好像一下子被释放了空气,掉落下来。
嘴角上扬,也可看作是一种连接,自己与自己的连接。人被激怒时,火气往上冒,整个人仿佛会撕裂成两半。嘴角上扬,仿佛像一个灭火器,让人冷静下来,恢复理性。嘴角上扬,是对自己的温柔和爱护。
只有不生气了,才会想到办法。细细琢磨,下次遇到这种情况,怎么应对怎么化解。只有不生气了,才会柔软下来,回归宽容和理性。
欲气反笑,嘴角上扬,先做起来,像班长一样。