昨晚睡得还好，中午又睡得比较沉，定了半小时闹钟。结果实在起不来就又睡了。后来觉得实在不能再睡了，不然晚上睡不着。

醒来之后精神特别好，身体也很轻松。

并且脑子也很清醒。

最近定了少说话的原则。但是不是很好控制。

今天睡好了，居然不想讲话了。真奇怪！

家里人多事儿多，总是不为这个上火就为那个上火。

生活总是伴随着焦虑，可能也是睡不好觉的一个原因。

身轻负重喽！

自己是家里的老大责任心又强。

度也总是把握不好。（把婴儿留下，洗澡水倒掉；把责任感留下，焦虑感扔掉。知道可以不用并存的。但是真的不容易做到。）

今天抓到了一种好的感觉！它吸引我，去追求无焦虑的责任心。

真好！

初步认为，说话多是睡眠不足，从而导致的自控力不足。（说话多伤神哩。）

神不安，睡不好。

恶性循环了。