日志
今天是第二天身心合一的跑步，比以前轻松多了。看李辛老师的书知道一个原理，大部分的病都是缺少运动。不同体质的人选择不同的运动方式，最终指向的都是一个目标，让身体流通起来。就是把身体盘活。。李辛老师——运动，会加速我们体内气血运行的流量和流速，虽然气血总量不会在短期内明显改变，但流量流速加快了之后，资金周转就快了，相当于资金总量增加。当我们体内有不良聚集的时候，无论是比较简单的湿滞、痰饮，还是比较坚固、复杂的肿块，都需要通过足够的“气血”把它渐渐冲刷掉，再通过代谢把垃圾排出体外。。。通过运动，我预感到，身体在走向正循环。
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- 回复 可心06
- 桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
桃桃妈09: 我实践了大半年，从一开始的3公里，到5公里，到现在8公里，效果显著。带着觉知跑步，慢慢的跑，舒服着跑，身体知道答案。谁试谁知道啊。
- 回复 桃桃妈09
- 一开始龟速跑步时，会有好心人指导我：“你这样跑太慢了，没有效果，要用标准速度跑才行……”我笑笑没说话，继续一公里跑八分多。我在建立自己的坐标系，而不是为了某个标准。现在我每公里七分多跑完8公里，那个指导我标准速度的人，说不准还没跑进8公里呢。
可心06: 桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
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- 建立自己的坐标系，这个好！那您是每天跑吗？
桃桃妈09: 一开始龟速跑步时，会有好心人指导我：“你这样跑太慢了，没有效果，要用标准速度跑才行……”我笑笑没说话，继续一公里跑八分多。我在建立自己的坐标系，而不是 ...
- 回复 可心06
- 听身体的话，我是最近才学到的。目前在5公里左右，每天40分钟，不敢跑多了，怕影响第二天。
桃桃妈09: 不是的，累了、不舒服了就歇歇，换走路，或者去骑行，还或者就窝着，要给身体适应的过程，听身体的话。