桃桃妈09: 我实践了大半年,从一开始的3公里,到5公里,到现在8公里,效果显著。带着觉知跑步,慢慢的跑,舒服着跑,身体知道答案。谁试谁知道啊。
可心06: 桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
桃桃妈09: 一开始龟速跑步时,会有好心人指导我:“你这样跑太慢了,没有效果,要用标准速度跑才行……”我笑笑没说话,继续一公里跑八分多。我在建立自己的坐标系,而不是 ...
桃桃妈09: 不是的,累了、不舒服了就歇歇,换走路,或者去骑行,还或者就窝着,要给身体适应的过程,听身体的话。
GMT+8, 2024-9-8 07:52