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日志

身心合一的跑步

热度 10已有 154 次阅读2024-7-6 10:32 |个人分类:重要

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今天是第二天身心合一的跑步,比以前轻松多了。看李辛老师的书知道一个原理,大部分的病都是缺少运动。不同体质的人选择不同的运动方式,最终指向的都是一个目标,让身体流通起来。就是把身体盘活。。李辛老师——运动,会加速我们体内气血运行的流量和流速,虽然气血总量不会在短期内明显改变,但流量流速加快了之后,资金周转就快了,相当于资金总量增加。当我们体内有不良聚集的时候,无论是比较简单的湿滞、痰饮,还是比较坚固、复杂的肿块,都需要通过足够的“气血”把它渐渐冲刷掉,再通过代谢把垃圾排出体外。。。通过运动,我预感到,身体在走向正循环。

路过

鸡蛋
8

鲜花

握手

雷人

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发表评论 评论 (10 个评论)

回复 桃桃妈09 2024-7-6 12:20
我实践了大半年,从一开始的3公里,到5公里,到现在8公里,效果显著。带着觉知跑步,慢慢的跑,舒服着跑,身体知道答案。谁试谁知道啊。
回复 可心06 2024-7-6 13:16
桃桃妈09: 我实践了大半年,从一开始的3公里,到5公里,到现在8公里,效果显著。带着觉知跑步,慢慢的跑,舒服着跑,身体知道答案。谁试谁知道啊。
桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
回复 桃桃妈09 2024-7-6 20:00
可心06: 桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
一开始龟速跑步时,会有好心人指导我:“你这样跑太慢了,没有效果,要用标准速度跑才行……”我笑笑没说话,继续一公里跑八分多。我在建立自己的坐标系,而不是为了某个标准。现在我每公里七分多跑完8公里,那个指导我标准速度的人,说不准还没跑进8公里呢。
回复 可心06 2024-7-6 20:58
桃桃妈09: 一开始龟速跑步时,会有好心人指导我:“你这样跑太慢了,没有效果,要用标准速度跑才行……”我笑笑没说话,继续一公里跑八分多。我在建立自己的坐标系,而不是 ...
建立自己的坐标系,这个好!那您是每天跑吗?
回复 桃桃妈09 2024-7-6 21:26
可心06: 建立自己的坐标系,这个好!那您是每天跑吗?
不是的,累了、不舒服了就歇歇,换走路,或者去骑行,还或者就窝着,要给身体适应的过程,听身体的话。
回复 可心06 2024-7-7 06:43
桃桃妈09: 不是的,累了、不舒服了就歇歇,换走路,或者去骑行,还或者就窝着,要给身体适应的过程,听身体的话。
听身体的话,我是最近才学到的。目前在5公里左右,每天40分钟,不敢跑多了,怕影响第二天。
回复 桃桃妈09 2024-7-7 16:09
可心06: 听身体的话,我是最近才学到的。目前在5公里左右,每天40分钟,不敢跑多了,怕影响第二天。
挺好的,一开始先悠着点,以自己舒服为主,运动不是全部,要保持生活的整体平衡
回复 可心06 2024-7-7 18:04
桃桃妈09: 挺好的,一开始先悠着点,以自己舒服为主,运动不是全部,要保持生活的整体平衡
要保持生活的整体平衡,记下了。谢谢桃桃妈!
回复 丽典妈07 2024-7-8 17:14
可心06: 桃桃妈好厉害啊。我是想着哪天能把音乐停了就更好了。
会吗?我好像运动时不想让耳朵闲着,听班长语音也好,听音乐也好,感觉没有浪费时间。单纯跑应该是更专注的意思?
回复 可心06 2024-7-8 17:30
丽典妈07: 会吗?我好像运动时不想让耳朵闲着,听班长语音也好,听音乐也好,感觉没有浪费时间。单纯跑应该是更专注的意思?
我跟你一样。更专注了可能更舒腹。但是要一步一步来。

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