论语 6.3 哀公问:弟子孰为好学？  孔子对曰: 有颜回者好学，不贰过，不迁怒。…

班长讲了情绪控制力为何难，因为情绪脑人的本能，而智慧脑是后天的。

我的理解是，情绪来了要用理性去控制，即便控制不住，也要知道事情的真相是什么。比如，生病时的恐惧人们往往会想的很严重，实际大部分情况比想象好很多。这时候就要让理性来告诉自己:  根据经验，没什么大问题。

此时，即便做不到也磨炼了自己的性情，下次遇到再磨，每次都这样磨。时间长了心理素质就会有所提升，直到再遇到相似问题，理性脑直接就站出来了。

我以前没有这个磨性子的意识，遇到问题就是担心害怕。所以自始至终都没有提升，遇到了，事情过了，也没有提升。其实最好的锻炼就是在自己最害怕的时候来拉伸自己的心量。把心量一点一点地拉开。

小孩子在三岁以前会经常生病，我年轻的时候不懂这个规律，孩子们每次生病都好担心。事实证明根本没什么大不了。。有一年我爸生大病，我控制不住情绪朝娃爸大喊。他回: 即便是我爸生病我也不会这样。（我当时觉察出了自己的失控。）

有很多人在这样的事情上可能不会是我这个样子。但这方面确实是我需要提升的地方。