听同学说，跟班长学了“把管理情绪当做纪律来执行”，收获了很好的效果。

 读佳乐妈的日志很有启发，她说自己最大的缺点是毅力不足。我最大的缺点应该是思虑太多了，从来没有想过要管理和克服。但是它对我的生活已经形成了非常大的障碍，因为想得太多就会影响睡觉，而睡眠不足就会影响工作、生活、还有身体健康。

 这样说，我属于“困而不知”了，受困很久了，一直没有觉察。 

今天感受到了，决定“把睡眠当做纪律来执行”，紧急而重要的事情，放在第一位。