方法

有人指导掌握了一些方法之后，更有自信心了，身体状态一天天在变好。

一、白天喝一杯远志、柏子仁泡水。

二、早上站一桩，然后早饭后去散步40分钟.回来休息一会儿再站一桩。下午站两桩。

三、半夜里醒了会按师父说的，想自己的脚底板涌泉穴。开始的时候头脑里有东西意识下不去。后来站桩身体慢慢松下来，然后同学教我一个安神的方法: 手搓热放在中脘穴按15分钟.然后再搓热放在神阙穴揉10分钟。。我连续试了几次果真很管用，只要按上去，意识立刻会下到涌泉穴，非常快。并且会有郁热散出去，大部分时间会很快进入睡眠状态。