班长前段时间讲得六个好习惯，特别吸引人。

攒认知以明志，去虚华以求实，遇逆境而知变，立高处而破局，日自省以修身，惜身心以远行。

我的睡眠计划就跟第六条相关，回忆这个计划已经执行八个月了，八个月有那些收获呢。

最初是定了目标，但是还是迷茫，不知道方法，自己到处寻找、摸索、尝试。跑步、瑜伽、艾灸……种种尝试。

后来经 同学引导开始学习站桩，一点一点进入状态，慢慢体会它的好处。

站桩，让我的心变得越来越安静，欲望越来越少，觉察力越来越好，头脑越来越清晰。当然站桩的同时还伴随着大量的学习，认知的提升……。 。

我是个愚人，反应很慢，理解力也很差。我的方法就是大量的重复，只有大量的重复才能让自己慢慢进入状态，而站桩恰恰符合了我这种特性，学的慢，不怕枯燥也成了我的优势。

六个月的坚持，我体会到了: 身体好了睡眠就会好，就像当初进网校是为了教育孩子，结果发现是自己要学习，自己提升了才有能力指导孩子。

论语8.16 子曰：狂而不直，侗而不愿，悾悾而不信，吾不知之矣。

——狂、侗、悾悾。狂就是本质很直；侗而不怨，这个人就是有点蠢，蠢就是抓住那几件事情，但是蠢又不实在；悾悾也是一样，就是抓了个小事情，只能小事情抓又没什么信用。本来就剩下这一点点优点，这一点点优点也抓不住，那就不知道该怎么办了。

这一章讲得跟我的个性很贴切，既然只能抓住几件事情，那就老老实实的抓住能抓住的认真去做……。