这公式一下子把我点醒了。

我立马觉得自己会做饭了。

比如煮一碗面条，加上鸡蛋，青菜。这就是一顿饭。

面条可以是挂面手擀面拉面，鸡蛋可以换成猪肉牛肉虾，蔬菜可以是白菜菠菜油菜西红柿等。

大米，炒青菜，肉菜，就是一顿饭。可以换成馒头，自己会蒸更好，不会就买现成的。肉菜也看自己的水平。最简单的煮排骨，放到锅里不用管了。红烧肉，扣肉，会做更好。普通的就是炒菜。把肉片放进去，再加点菜。

蛋白还可以换成鱼虾。

公式不变，具体的材料可以换。根据自己的水平来调配。

我自己也说不清楚，为什么知道这个公式后，我就觉得自己会做饭了。我做饭水平也没提高呀？

而且好像没有那么那么排斥做饭了。