竞赛失利
热度 10已有 310 次阅读2023-4-8 07:41
|个人分类:成长日记
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姐姐努力去准备的生物竞赛失利了,未获奖未发挥出平时的成绩,感觉伤心难过委屈失望。情绪低落是可以理解的,但希望她能很快地走出来,重整旗鼓!
//该如何走出来,认知上和行为上双管齐下。少有人走的路,降低期望值可以减少痛苦,在参赛前就不要对结果抱过高期望,有享受学习的这个过程就好。既然失败和痛苦是人生常态,那么也能轻松面对结果。正确面对失利这件事情,反而成为一个提升的契机,坏事变好事。
//走出内耗,专注做功。鸡汤或者言语说教换不来成长,班长说找事情做,确定有益力所能及的事情先做起来,才能得到提升!焦虑不安,自暴自弃,摆烂,自怨自艾,百般纠缠,怨天尤人都属于内耗。