网校讲内耗讲得很多，前天班长又专门写了一篇《走出内耗》的文章，结合自己的感悟谈一谈如何走出内耗。

我想在网校学习的爸爸妈妈们都明白抱怨没有用，懊悔没有用，责备也没有用，可是我们真的能那么容易就走出来么，我们是不是不停的在“走出”与“陷入”之间做仰卧起坐呢。

我想说的是，如果我们现在正处于“内耗”中，在做错了事情的懊恼、害怕中，在明知道工作有时间节点却还在拖延中的时候，不要苛责自己，逼迫自己，不要急于走出来。把在懊恼，在拖延中的那个自己当个内在的孩子，自己抱抱自己，多去体会和察觉自己内心的感受，多安慰一会自己，对自己说：“你现在这样，不是你的错，这是与生俱来的性格，是我们成长经历没有被好好的爱而形成的。”

想一想，如果我们的孩子犯了错在懊悔中，你逼迫她快点走出来多半没有什么用，你如果能陪伴她，安慰她，与她感同身受，她终有一天能走出来，只是时间的问题。对自己也是一样，好好的爱自己，多给自己一点时间，你也终将走出内耗。

前几天我在知乎上看到一个妈妈的日志—陪孩子走过厌学的那些日子。一个初中的孩子从心理和生理上产生厌学，到后来孩子为了逃避上学到白天都无法醒过来，爸爸妈妈送到医院治疗，送到寄宿学校，送到心理康复中心，想尽一切办法逼迫孩子醒过来，都无济于事。最后妈妈决定接孩子回家，孩子白天要睡的时候，就让他睡，不在逼迫他起来吃饭，出去活动。只是给孩子做好饭，等他醒的时候热好，放在床边，对孩子说“你想吃就吃点，不想吃也没关系，等什么时候想吃了，妈妈在给你做”。慢慢的孩子开始有好转，但中间也有过多次的反复，孩子由好转坏的时候，妈妈也对孩子说“不要着急，想睡就在家睡，等睡好了再去学校”，最后孩子就这样开始一天天的好转。

这就是爱可以创造奇迹，我们给孩子爱，我们更要爱自己。我们经常被教育要爱自己，才能爱别人，对自己好，才能对别人好。很多人以为对自己好，就是给自己买个贵重的包。我曾经也不知道如何对自己好，如何爱自己，现在才慢慢一点点感受到，把内在的自己当个孩子吧，好好爱它。