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2023年3月站桩计划

热度 11已有 379 次阅读2023-3-1 12:41 |个人分类:中医学习

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2023年3月站桩计划

1，保一争二，确保每天坚持站半小时以上。

2，争取有一半时间能站两桩。

3，争取周末能站60分钟一桩。

4，争取能突破一次能站60分钟以上一桩。

5，争取每天醒来第一件事站桩，不要动手机。

2023年2月站桩日志

回复佳乐2009 2023-4-1 10:54: 彤彤09: 站桩有啥姿势和要求吗
不好意思，刚注意到。在微信搜马世琦顶天立地的功夫。里面有视频和内容。
总的来说入门很容易。两脚与肩膀同宽。腰部与脊柱持平。

可以先试试，有问题我们再交流。