道德经有言，自知者明，自胜者强，知人者智。

当下社会，保持自我察觉特别重要，减少对碎片化信息的依赖，不让自己和这些信息去对标，以免焦虑。

向内看，活出自己本来的样子，不过多在意外界的评价，放下别人对自己的期待。

每个人身上都有时代的烙印，比如我们的父辈由于当年条件限制，没有实现的事情，会对把期待放在孩子身上，所谓望子成龙，望女成凤。

放下原始自恋，也不把自己的期待投射到孩子身上。这些投射，其实是自己需要成长的部分。这是初步觉察，自知之明。

有个朋友已经30多岁了，还处在脆弱小孩的模式，对原生家庭因素非常执着。整个人比较较劲，外婆很忧郁自卑，外婆没尊重妈妈的感觉，妈妈也传承下来不尊重她的感觉了。

不对原生家庭有过多怨恨，尽快从中分离出来，过往不究，过好当下。

马斯洛把需求化成5个层次，自己的父母在当时物资匮乏的年代条件下已经做了选择，先满足生理需求。 而我们、我们的孩子都生活在盛世之下，丰衣足食，我们的需求在归属和尊重的层次。

事易时移，需求已经不是一个层次了，对待孩子，我们不能再轻飘飘抛出一句，“我们当年也时常被父母打骂，怎么没有这么多问题”。