看了自己的日记日期，发现一年多的时间远离了网校，变得焦虑了起来。

也因为焦虑，就开始看书，看书的时候，作者的思想就会在我的脑子奔跑，使我焦虑的大脑开始去关注其他的焦点，在做的过程中，产生内啡肽，进行自我疗愈。这也算是因祸得福。

福德行为模型中，很多思维在网校里也学过，比如，思考太多不如行动一小步。

不完美主义者的作者教会我，悦纳自己，同时也悦纳自己不完美的孩子。

今天在网校浏览学习底层代码，发现好多内容，小学阶段没有认真学习，而产生了恐慌焦虑和着急的心情。毕竟，初中有小中考，还有接下来的初中升高中的大考，通过率只有不到50%....

可是同时，我觉察到自己的焦虑是来源于对完美的苛求。在《福德行为模型》中，最重要的一步是赞赏自己的任何的微小进步，《不完美主义者》也告诫我们，完美是阻挡进步，产生焦虑的黑手。我不必苛求自己成为完美的妈妈，不责备孩子成为完美小孩，只要每天进步一点点，就是成为另外一个崭新的自己。关注事实VS焦虑未来。

我真正要做的是，今天，我开始了网校学习，也可以在平时和孩子的聊天过程中，插入网校底层代码的内容。周六有空的时候，口述一篇议论文，或者谈论一下对新闻的观点，都是非常好的锻炼。重要的是，我今天开始了，我比昨天的我变得优秀了，这样也会带动孩子变得更优秀了。

人们总是高估一个月的努力，而对持之以恒5年后的努力结果，估量不足。定力VS浮躁