自我感觉，我不算是爱抱怨的爱唠叨的；扪心自问，我对队友是关爱多于抱怨的。比如他是蜗牛慢，我有没有嫌弃呢，可能也有一点，但更多的时候是心疼他太慢的话会耽误很多休息的时间或者耽误了正事。这里面也有些“我执”存在，也有认知偏差。我们内心想表达的或许是“关心”，然而对方感受到的是“抱怨”。今天上午又是担心队友迟到，车位被占，我善意表达了建议，他接收到了积极的信号，我不像往常，急他所急音量调高，关心他的好事变成了指责他的坏事。（觉察我对迟到这事特别敏感；队友对时间特别迟钝，但遇到我之前，他的日子也是过得好好的，没耽误什么事！“自我中心”“自以为是”）

联想到与孩子的沟通，很多的时候，我想表达的还是“爱”，孩子的感受是”束缚“；我想表达”担心“，孩子的感受是”不被信任“；我想表达”建议“，孩子的感受是”批评“。

我把这些写下来，提醒自己更多些觉察并且站在他人的角度去思考问题。（我执，想当然，温和坚定，信任和爱，自我中心）