天气渐渐转凉，晨起跑步也成了一件日渐困难的事。五点二十的闹钟，然后赖五分钟床。这样的天气，其实是真的适合裹着被子睡觉，哪怕就是简单的躺着。可是有一个信念，我要把这件事坚持下来。起床简单洗漱一下，就慢慢出门，我的第一公里基本上是热身加跑步，所以速度是不快的。第二公里开始加速，今天在第二公里的时候碰到了一个资深跑友，当我超过她的时候，她问我跑了多久，我说我真正开始跑，才坚持了一个多月。她说那跑的还不错，她是休息了二十多天今天第一次跑，之前电瓶车摔倒，休息了一段时间。于是两个人基本是并驾齐驱，一起差不多的速度跑着，她的节奏感很不错，基本保持了匀速前进，我们俩的第二公里就五分四十多秒到了。本来她还要跑更远，但是她说今天难得碰一起，我们在同一个地点一起返回，一路跑了五点五公里，平均配速是5分44秒，是我最长的距离，最快的速度。两人一起跑，明显速度节奏控制的比较好。她跟我说，最好是出门前做一下热身，他们跑全马的时候都要有很长时间的热身运动，还有建议我利用周末的时间可以练练长距离，试试耐力跑，不要在意速度。我说我早上的时间异常宝贵，我五点二十多起床，我感觉不能再早了，然后跑步五公里，走路一公里多，相当于放松了一路，回家洗澡洗衣服，把孩子叫起床，很紧张了。她说那也是。然后还建议我有空的时候练习一下深蹲，对臀部肌肉和腿部肌肉都有帮助，跑步到最后不但需要耐力，还是需要力量的，一步步慢慢加上去，关键在坚持。我说底子还行，可能是中学的时候练习长跑开始的，所以今天这个配速加路程，还能一边跑一边讲话完成。走着走着就分开了。跟有经验的人一起跑，取取经，可以让自己跑的更好。希望下次跑步的时候还能遇上。另外她还建议我去下面的软步道跑步，地面有橡胶更好。那我后天就去另外的一条道上跑。 其实生活中很多事，也跟跑步一样，尤其是孩子的学习，暂时的落后不要紧，重要的是有没有持续奔跑的能力，遇到挫折遇到瓶颈，是坚持还是放弃？我之前五公里一到就停下来，觉得是自己的极限了，今天却能以这样的速度再加半公里，说明人是有潜力的而且越使用越好。在看发展心理学里面也有提到人的智力，在青春期后期，还是可以越用越好，用进废退，都是同一个道理。反正，什么事，什么时候开始都不晚，但是贵在坚持，包括我们网校的学习，日拱一卒，不论春夏秋冬。