日志
有触动的点：班长说，富而无骄是态度，富而好礼则到了节制、自律的层次，难度更高。教育的本质是切磋琢磨，不要停留在态度层面，得知道自律确实更难，想办法去做到。
想起煊煊起床的事情。从上学期期中开始走读之后，早起一直是个问题，叫好几次也起不来，我焦虑了唠叨多，他自然也不舒服。煊煊刚开始说，自己是想早起，但每天早上刚叫他的时候人都是晕乎的，行动跟不上。有段时间我们就每周末复盘，如何改进这个问题，试了各种方法。直到煊爸提出了惩罚制度，后来又优化为奖惩制度，早起终于变得越来越不是问题了。现在基本上只用叫一次，煊煊清醒得也很快，连续好几次按时出了门，这点上也许已经走在从他律到自律的路上了。
有个朋友前几天无意中分享过她的自律方法。大学的时候她没要家里的钱，自己课余打工赚学费和生活费。因为气血虚，她爱吃甜食，那会尤其喜欢康元的提子饼干。提子饼干比其他饼干贵出一大截，得十多块一包。钱包紧张又想吃，怎么办呢？她不是一想吃就买，而是好几次想吃了才买一包。在我看来，这种延迟满足也是训练自律的一种方式。
我学习中有时候喜欢吃零食，或者跟着念头去搜索一些感兴趣的点。意识上知道、实践中也体会到了不要在很多界面跳来跳去，效率和效果都会比较好，但在无意识的时候会跟着惯性走。可以用朋友的法子有意识训练自律，比如规定做完了什么再吃零食，把感兴趣的点先记下来，晚点集中了解。专注厚重了，学习才会牢固。
看可心妈和象妈的论语课心得，很有启发。都是结合自己的实践体悟，把理论具象化。象妈计划每天学一课的1/3，结合理解不赶进度，记录下认知更新的部分。打开我的思路了，这么扎实地学，一是有助于内化，二是不会有直播跟课回答问题时伴随的一些虚荣心（觉察到了，上课时可以尝试调整，重点放在对内容和班长讲解的体会上）。认知更新、实践印证、实践改进方向或落实，都可以记录。
琢磨，跟Tal老师说凿去多余的部分，丁元英说的像酿酒一样、把自己酿成淡而又淡的名贵，可能比较接近吧。
