受桃妈中医记录的启发,桃妈说能感受到身体的堵点。我想到自己也有类似的经验。
我前几个月有两次身体不舒服感冒,每次在感冒前我其实也有觉察了,我能感觉到腿部的不适,脑部的不适。两次我都准确判断到了,然后马上进入冬眠状态,不停地睡觉。
后来每当感受到身体不适时,我就有意识调整作息,减少用眼,没事就闭着眼睛,有点空闲就睡会。我能体会到休息后身体状态的回归。有一次在单位午休后我竟然感受到身体轻了。
我在想这个不就是觉察吗?15年听李辛老师讲觉察。我刚体会到。
这份觉察从哪里来的?我判断是站桩。这两年的生活消耗的多,能想到的就是站桩。站桩让身体灵敏了。所以站桩一定要坚持。
另外就是穴位。现在学点穴位经络储备着,几年后也许就可以顺着经络感受到身体内的状况了。想到这个还挺兴奋的。
当时听李辛老师讲觉察,其实并不懂。自己有了一点小小的体验,算是开始相信了。时间跨度挺长的,也让我有耐心慢慢学习穴位,不着急。
我给自己定了一个中医学习计划:目标:提高自身觉察力。方法:站桩+经络穴位学习。时间:不固定,没限制。