1、意义感：就是这样一种感觉，我做的事情，对他人有意义，有价值。

感悟：不要做各方面都很强的“超级妈咪”，因为那样可能剥夺了孩子成长的意义感。要学会“示弱”，给孩子发挥的空间。发自内心地赞赏孩子每一次的进步与付出，让她体会存在的价值和意义，提升自信、感受幸福。

2、帮助孩子做减法：幸福之道的学习，很多时候追求的是做减法。减去那些多余的，不必要的东西。

感悟：孩子在准备学校英语节的录制时压力好大，生怕自己出错表现不好。这沉重的包袱把当初被选上的快乐抵消殆尽。我应该帮助孩子做做心理上的减法，而不是和她说：“台上1分钟，台下10年功。只有进行了充分的准备，上台才不会紧张。”

3、微挫折：第十名现象

感悟：孩子好像目前也就是班里的十名左右，之前还曾有过些许焦虑，看完班长的文章，确实幸福了好多。元宝本身有追求完美的性情，尤其是在她比较在意的事情上，几乎是拒绝接受失败的。我好像也是一个完美主义的妈妈，所以有时看到孩子的方式方法不对，会阻拦她，选择让她避开“微挫折”。现在看来，短期看似是帮助了孩子，实则是剥夺了孩子“在失败中学习成长”的机会。为了孩子将来的幸福，我要住手了。

4、顺其自然：当我们压抑一种自然现象时，那种现象只会加强。

感悟：我从小就很怕在众人面前讲话，一上台就大脑缺血语无伦次，这常常让我感到很没自信。但当我知道，就连这么优秀的塔尔老师也会在上课时紧张，紧张3个小时……他没有任何方法，就是接受这份紧张时，我突然有一种解脱的、轻松的、喜悦的心流。为什么会紧张？其实这并不来自别人，而是来源于自己给自己的“不要紧张”！坦诚地面对自己和孩子身上的一些负面性格和情绪吧！这些都是正常的。