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《望岳》学习: 煊煊妈08 2024-3-20 20:17; 概述：杜甫仰望泰山，想象着从空中俯视、日出和日暮时分的不同景象，产生了必欲登顶的豪迈之情。你有没有过这种望山的体验？爬过黄山、北山（纯人力且到顶），天童森林公园和九峰山（未到顶），天山和四明山（主要靠汽车），敬畏的体验不多。年轻的时候以赶路为主，15年在天山上爬一个小坡有体会恐惧感。有 ...; 个人分类: 长线项目|89 次阅读|0 个评论热度 4

重拾幸福课2：意义感: 煊煊妈08 2022-2-17 15:21; 关于意义感，班长转述Tal老师的话，就是这样一种感觉，我做的事情，对他人有意义，有价值。幸福的人，“帮助他人，同时帮助我们自己，进入自助和助他人的上升式螺旋里。” 庆山回复读者来信，我们疗愈自己，持续学习精进，才能有机会为他人做一些什么。只有能够服务他人，生命才能扩展。庆山描述的状态 ...; 个人分类: 长线项目|294 次阅读|2 个评论热度 9

重拾幸福课1：理论与实践: 煊煊妈08 2022-2-15 11:11; 第一次接触哈佛幸福课大概在2013年，断断续续学了一些，觉得好但是信息量很大，只能采到一点蜜，算是初步有了一些认识。前段看大象妈在读班长的幸福课系列文章，动了再次学习的心思。最近因为在投资和养娃方面看到了自己的消极、容易放弃，终于把幸福课学习提上了日程。昨天看了第一课《什么是积极心理学》的视 ...; 个人分类: 长线项目|251 次阅读|2 个评论热度 11

修身日课之冬至一阳生: 煊煊妈08 2021-12-22 16:21; 昨天冬至，我大部分时候都心思有点重，主要在煊爸整夜失眠这事上打转转。他请了年休假，从早上睡到下午3点多，自己感觉缓过来了，出去走路加遛狗一小时，晚上接完煊煊回来又走了大概15分钟这样。十点左右，我去叫了他几次早点睡，他刚开始说马上来，后来说喝完茶过来，结果还是熬到12点。今早5点我问他，又是一夜没睡。我 ...; 个人分类: 长线项目|302 次阅读|3 个评论热度 4

修身日课之反过来想: 煊煊妈08 2021-11-13 07:34; 家里小床上的凉席一面竹一面仿藤，前几天天气好，拿出来又擦又晒，结果收的时候碰到问题了，怎么也没法卷紧，也就套不进圆筒形的收纳袋里。这是什么原因呢？往年为啥毫不费力就可以收进去呢？又试了几次，勉强套了一半，感觉袋子快要撑破了。突然，我注意到自己都是把竹的一面卷在里面，反过来试试怎么 ...; 个人分类: 长线项目|310 次阅读|0 个评论热度 5

修身日课之建设自己的都江堰: 煊煊妈08 2021-11-12 11:49; 都江堰让成都平原从洪灾和干旱的困扰中摆脱出来，成为丰饶富庶的粮仓。情绪管理的意义也是如此。用苍鹭先生的话来说，高情商的人能从悲伤和不幸中重新振作，但也许最重要的是，他们能控制冲突，也懂得延迟满足。在人际交往中，还可以通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。都江堰的设计关键词是四六 ...; 个人分类: 长线项目|360 次阅读|0 个评论热度 13

修身日课之向下和向上: 煊煊妈08 2021-10-30 17:01; 周五煊煊学校开运动会，7点10分前要到教室。负责送娃的爸爸起得特别快，一叫立马穿衣起床了。我有点惊讶，对煊煊说，爸爸今天真利索，昨晚感冒还挺重的，应该没怎么睡好。煊煊没吱声。爸爸有点小得意，主动爆料，“我们马上会发一套运动服，单位要开趣味运动会了。” 我接上，每次只穿一回，都 ...; 个人分类: 长线项目|278 次阅读|4 个评论热度 12

修身日课之蜜蜂采蜜: 煊煊妈08 2021-9-25 11:11; 在网校学习，阅读部分目前似乎可以用如下流程。一是模式识别/模式建立——模式应用——做笔记：核心是底层代码，也可能是表达结构、模式、基本问题或基本矛盾，总之努力识别出一个基本框架；阅读内容可能是已有框架的应用，也可能是新框架；在这些框架下发散经典、别人或自己经历的契合内容；有代表性的框架和内 ...; 个人分类: 长线项目|254 次阅读|0 个评论热度 8

修身日课之自我实现: 煊煊妈08 2021-9-24 12:26; 周末和煊煊一起预习了数学，分析了英语课文，感觉很安心。我学习一个很大的动力是帮助孩子。学了，但因为煊煊的作业、我的情绪控制等问题帮不上忙，内心可能是很难受的。煊煊目前的学习，数学和英语作业比较多，如果能提前预习，效率和自信可能会有提升。暑假的科学预习有效果，但很费时间，影响了需要 ...; 个人分类: 长线项目|427 次阅读|0 个评论热度 9

修身日课之心安: 煊煊妈08 2021-8-30 11:05; 读《大学》，每天站桩，跟煊煊敞开心扉交流，这几天重新体会到了心安的感觉。我在什么情况下会偏离心安？赶时间，有压力，贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦，遭遇八风（毁誉称讥利衰苦乐）…… 贪嗔痴慢疑、怨恨恼怒烦的背后都是我执。八风属于外境，或者说情绪ABC的A。比如早上他爸又为找不到 ...; 个人分类: 长线项目|351 次阅读|5 个评论热度 10

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