受桃妈中医记录的启发，桃妈说能感受到身体的堵点。我想到自己也有类似的经验。

我前几个月有两次身体不舒服感冒，每次在感冒前我其实也有觉察了，我能感觉到腿部的不适，脑部的不适。两次我都准确判断到了，然后马上进入冬眠状态，不停地睡觉。

后来每当感受到身体不适时，我就有意识调整作息，减少用眼，没事就闭着眼睛，有点空闲就睡会。我能体会到休息后身体状态的回归。有一次在单位午休后我竟然感受到身体轻了。

我在想这个不就是觉察吗？15年听李辛老师讲觉察。我刚体会到。

这份觉察从哪里来的？我判断是站桩。这两年的生活消耗的多，能想到的就是站桩。站桩让身体灵敏了。所以站桩一定要坚持。

另外就是穴位。现在学点穴位经络储备着，几年后也许就可以顺着经络感受到身体内的状况了。想到这个还挺兴奋的。

当时听李辛老师讲觉察，其实并不懂。自己有了一点小小的体验，算是开始相信了。时间跨度挺长的，也让我有耐心慢慢学习穴位，不着急。

我给自己定了一个中医学习计划：目标：提高自身觉察力。方法：站桩+经络穴位学习。时间：不固定，没限制。