日志
队友去年告诉我，今年开始要每个月补贴2000块钱给三哥，作为照顾他们老爸的费用，其他三兄弟轮流每个月去一个周末也就是照顾两天。我内心有点不服气，我之前照顾老爸一年半也没人说我一句好话呢？！别说补贴我费用。今天又跟我说要去两个周末四天，甚至下周末外出回来很晚还让我送他过去。我不舒服，心里不爽，而且马上表现出来了！但是嘴上说“你要是觉得应该去照顾一个寒假，我也没意见。不用跟我商量。” 他在家也帮不上什么忙，不在家少煮一个人的饭，我不是更轻松吗？我甚至赌气喊他除夕去值班，我省得回老家过年。
为什么我这么不真实呢？心量明明很小还想表达出来很大度的样子。明明会计较呢，还不好意思说出来，是虚伪。有情绪不高兴倒是没藏住，当时就表现出来了。如果是平时，情绪憋两三天慢慢过去，慢慢接受。如今会抓住自己的念头，真实地剖析一下自己，想办法借事炼心。不然，很冤枉地一而再再而三地在原地转圈。我试着用朋友教的办法，把情绪和事情本身剥离出来，进行梳理。
1）有情绪，真实面对，我想做圣人但我不是，就会纠结自责。我不需要有圣人情怀，有私心，有比较心，有向外求的心思，内心不纯净是正常现象，但肯定不对，也因此我作为俗人是自找苦吃，是烦恼的根源。我的认识达不到的情况下，就接受我当下的自己，看见自己，不内耗不纠结。我不知道是不是我一转念，事情就会往好的方向发展。
2）事情本身：2000块支出对我来说有实际压力，在收入有限的情况下，会压缩小家庭的开支；2000块支出对我来说也对我有情绪压力，我之前独自照顾老人没人补贴我，但是不照顾老人，我自己于心不安。先生去照顾老人，时间精力有限的情况下，他无法顾及到我和孩子。这两件事情的本身，对生活有些许影响，但不是不能接受的事情。
同事在跟拼柜的工厂讨论拖车费用分摊的事情，也是掺杂了情绪。开始的时候能就事论事，当对方与自己意见冲突时情绪就加码了，双方因为150元的费用差额相持不下互不相让。如果沟通的时候奔着解决问题为第一性原理的方向，互相理解都不至于走向鱼死网破的境地。由此可见，要解决问题的时候，不管是跟同事沟通，还是跟队友沟通，或是任何其他人，都需要将情绪剥离出来。
