目的：  保护中焦脾胃，补充气血能量，增强抵抗力。

我属于怕寒体质，天生不能吃凉的东西，饮料也不喝，水果常吃，含防腐剂的食物偶尔会吃。那么接下来水果先少吃，防腐剂的食物杜绝。

三、饮食清淡；少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒；晚餐减量，脾胃虚弱者慎食牛奶。

目的：  减少体内湿热淤积，减少中焦和血分瘀滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身养颜。

这个饮食清淡需要特别注意一下，因为我从小喜欢吃肉。辛辣烧烤烟酒跟我没关系。晚餐减量努力一下能做到，需要内心重视起来就可以了。牛奶暂时不喝。

总结： 茵茵因为爱美，对身材有要求，所以对不适合自己吃的食物控制的特别好；我爸因为脾胃不好，一辈子不吃水果和凉的东西，身体状态也挺好的。我没有那么爱美，脾胃也还好，所以不像茵茵和姥爷那样控制自己的饮食，反而会更肆无忌惮些。接下来要对自己有要求了，少吃是目标。记得希妈经常打卡少吃胃喜空不喜满，还有些奇怪哩。。以后对自己严格要求，不适合吃的，坚决不吃。（李辛老师说过，身体不舒服了先不要立马吃药看医生，因为没有痛苦就不容易反思。）