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日志

生活方式自调（三）

热度 6已有 54 次阅读2025-3-26 08:45 |个人分类:个性特点

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四、大人22点前睡觉，小孩21点前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏。

目的：收敛神气、助眠，安定精神，保元气。

基本能做到。

五、太极、站桩、八段锦、八部金刚、五禽戏、瑜伽（任选）。

目的：在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，身心合一，提高机体免疫力。

八段锦，站桩，瑜伽可以交替做。

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