听一位老师讲养生，第一就是情绪。通俗的讲，情绪直接损伤五脏六腑中的五脏。一般生病要经过皮肤，经脉，六腑等才能到达五脏这个根本。而情绪直达五脏。本立而道生，本没了，身体彻底垮了。

昨天感觉到累，晚上赶紧早睡。睡眠保证至少对我来讲太重要了。而且女儿说，我每天晚上喊她早睡觉，她紧张。于是决定了，自己睡自己的，她自己管理自己吧，各自自在，她没有手机底线把握住了。她晚睡顶不住了，自己能感受到。谁也教育不了谁，南墙老师的教育力度最大。我是被教育了。

不发脾气对我来说难度不大，焦虑也不是特别多。我要特别管理心里的嘀嘀咕咕起心动念。不切切偲偲琢磨别人，把心放在自己身上。

老师说，修身养性真不是为了别人，切实和自己相关。

大家都认为只有空气食品污染才是毒，其实精神污染一样毒，对肝肾的损伤非常大——阅素灵老师